У меня есть много клиентов, которые не могут просто сидеть спокойно.
Если они не пишут письмо, то убирают на кухне. Если не готовят ужин — записываются на марафон. Как будто каждая минута должна быть заполнена, учтена и превращена во что-то «продуктивное».
И чаще всего — это женщины.
В таких ситуациях я вспоминаю юмористичекскую зарисовку из Facebook:
Женщина берёт ватный диск, разрывает его пополам, половину использует для лица, а потом — вместо того чтобы выбросить — вытирает раковину, затем зеркало, а потом, пятясь назад, протирает пол по дороге до кухни.
Каждая секунда. Каждый предмет. Каждое движение должно иметь смысл.
Но что происходит, когда для неё самой уже нет места?
Почему мы не можем остановиться
За этой одержимостью быть постоянно «полезным» часто стоят глубинные установки:
- Внутренняя заповедь — «Если я не помогаю, я плохой». Убеждение, сформированное в детстве, чтобы быть «удобным» ребёнком.
- Нереализованная потребность в любви — если в детстве любовь не давалась просто так, вы можете пытаться заслужить её бесконечной помощью другим.
- Проекция — забота о других вместо себя, как будто решая их потребности, вы заполните собственные.
- Страх остаться без ресурсов — «Я должен быть полезным, чтобы, если станет трудно, кто-то помог и мне».
- Поднятие самооценки — помощь может заставить чувствовать себя «больше» или значительнее, чем вы сами в себя верите.
- Контроль и манипуляция — сделать других обязанными, чтобы управлять отношениями на своих условиях.
- Чувство долга — «Я им должен», и бесконечная попытка восстановить невидимый баланс.
Дело не всегда в помощи другим
Даже если речь не о желании понравиться, есть ещё один тихий мотиватор:
Мы живём в культуре, где покой кажется неправильным. Где нет времени остановиться, осмыслить, переварить.
Эта бесконечная гонка не всегда про эффективность — иногда это про избегание.
Если убрать всю суету, что останется?
Для некоторых — тишина невыносима, потому что она обнажает что-то болезненное: глубокое недовольство или даже депрессию.
В этом смысле постоянная активность похожа на мебель, поставленную над дырой в полу: убери её — и придётся взглянуть в пустоту. И вот экзистенциальный поворот: наш страх «ничего не делать» часто — это страх побыть с самим собой и, в конечном счёте, страх смерти.
Остановиться — значит встретиться с собой. Со своими мыслями. Чувствами. Ограничениями. И иногда это пугает.
Зачем нам нужно быть «бесполезными»
Быть «бесполезным» — даже на мгновение — это не про то, чтобы тратить время впустую.
Это про то, чтобы вернуть его себе.
Это про умение существовать, не зарабатывая право на отдых.
Про умение строить отношения с собой, не завися от того, сколько вы производите, обслуживаете или контролируете.
Потому что пока вы не научитесь сидеть с собой в тишине, вы никогда по-настоящему не узнаете, чего хотите — только что умеете делать.
И одной тишины мало — нам ещё нужна скука.
Не та, что заставляет хвататься за телефон, а та, что сначала кажется невыносимой, но потом внутри что-то меняется.
Именно в эти «пустые» часы вызревают идеи, рождаются новые желания и просыпается внутренний Творец и Создатель.
Нам нужно время на вещи, которые великолепно и беззастенчиво бесполезны. Делать что-то только ради радости, не спрашивая: «Как это монетизировать?» или «Какая от этого польза?»
Недавно я вернулась к своим хобби и решила делать свечи в форме цветов. Не знаю ничего более «бессмысленного»: 5–6 часов уходит на создание воскового цветка, который растает за пару часов. Но пока я его делаю, голова отдыхает, руки заняты, и я ощущаю необъяснимое спокойствие. Свеча исчезнет — но отдых, который я получила в процессе, останется.
То же касается и вашей семьи.
Дайте им право на «ленивые» моменты. Может, вы помните, как мама кричала: «Не валяйся без дела — займись чем-нибудь полезным!» Мы часто приносим эту фразу в свои семьи, передавая её, как ненужную реликвию.
Но часто они вовсе не ленятся (хотя, будем честны, иногда и это случается 🙂). Дети, партнёры, даже самые занятые мужчины — именно в эти моменты покоя переваривают опыт, осмысляют мир и тихо делают важнейшую работу для своей психики.
Терапия или коучинг могут стать тем редким пространством, где вы одновременно и делаете, и не делаете — учитесь быть с собой, замечать, дышать. А потом, медленно и уверенно, приносите этот навык в повседневную жизнь, пока тишина перестаёт быть угрозой и становится домом.